Aarden

Wanneer je veel piekert, wanneer je vaak het gevoel hebt dat de drukte om je heen te veel wordt , je kan dan zelfs duizelig worden of oorsuizen krijgen e.d.,
Wanneer je steeds voorbij gaat aan je eigen gevoelens of je eigen grenzen, wanneer je het gevoel hebt weinig contact met je (onder)lichaam te hebben of erg koude voeten hebt zijn dit allemaal tekenen dat je niet goed geaard bent. Ook veel dagdromen en vooruit plannen passen niet in het nu en bij geaard zijn.

Maar hoe doe je er iets aan?

Het begint met je basis houding.
Sta met beide benen stevig op de grond, je voeten recht onder je heupen, dus een klein beetje van elkaar af.Draai je tenen niet zichtbaar maar wel voelbaar naar binnen zodat je jouw energie bij jezelf houdt en andere er buiten houdt.Zet je knieën niet op slot maar houdt ze ligt gebogen, laat je stuit en billen naar beneden zakken. Een rechte rug, kin iets naar binnen en kruin omhoog. Ontspan schouders en je gezicht (vooral kaken).
Probeer een rustige ademhaling te gebruiken maar adem diep uit. Je mag er best wat geluid bij maken.
Door deze houding maak je contact met de aarde en laat je energie afvloeien.
Probeer hier heel de dag door aan te denken. Tijdens je werk, tijdens het tandenpoetsen of het koken. Net zo vaak en lang tot je deze houding automatisch aan neemt.

Zorg voor regelmatig echte ontspanning.
Tv kijken telt maar zelden als echte ontspanning. Het prikkelt veel en laat je niet echt in het moment zijn. Je zit in het moment en de emotie van de persoon waar je naar kijkt.
Denk meer aan een hobby, een rustige wandeling, massage, meditatie of ademhalingsoefeningen , etc

Dan zijn er nog verschillende manieren om jezelf te aarden. Niet alle methodes zijn passend voor iedereen.Je moet zelf je weg hier in vinden en doen wat bij je past.
Google weet veel verschillende manieren maar ik zet er hier al een paar op een rijtje.

Koop een fles biologische sesamolie van een euro of 6, warm een beetje op in een bakje (niet te heet). Smeer jezelf van top tot teen in, en dan bedoel ik ik echt van kruin tot je voetzool.
Pak een boekje, ga 15 minuten zitten wachten en ga dan lekker ontspannen douchen.

Ook bij onrustige kinderen kun je dit doen maar let op dat de voeten erg glad zijn en dat je de olie echt maar licht warm maakt. Bij jonge kinderen is 9 min. Voldoende. Babys worden glibberig dus is het niet aan te raden ivm val gevaar.